SOPHROLOGIE

Sur votre chemin vers le mieux être…

La Sophrologie est une méthode
pour retrouver un équilibre corps-esprit et pour se sentir mieux.

Dans notre vie de tous les jours nous subissons tellement de tensions que
parfois même le soir nous avons du mal de les lâcher. L’irritation, les
insomnies, la fatigue viennent alors se rajouter et nous empêchent de
retrouver notre équilibre. Or cet équilibre est nécessaire pour nous sentir
bien.

La sophrologie : pourquoi ?
La sophrologie permet de prendre soin de soi, de son corps et de son
esprit, de sa santé et de son bien-être. Elle amène la personne à
considérer d’avantage son organisme, à être à son écoute.
Bon nombre de troubles physiques (maux de ventre, céphalées,
problèmes cutanés, immunitaires etc…) sont dus à des troubles psycho-
émotionnels. Bien souvent, nous ne les écoutons pas ou ne les
exprimons pas, ce qui impacte à terme directement le corps par
diverses manifestations (psychosomatiques) : ce que nous taisons
génère des blocages émotionnels, le corps le transforme en
symptômes.
Il est important de prendre en considération la mal-être psycho-
émotionnel, apprendre à comprendre nos émotions et utiliser notre
esprit de façon positive. La sophrologie peut alors être d’une grande
aide.
Pratiquée en séances de groupe ou individuelles la sophrologie permet
de préserver la santé, gérer ses émotions, prendre du recul, changer de
vision, se développer personnellement. Elle aide à :
– Se détendre pour éliminer les tensions
– Améliorer la digestion, réduire les céphalées, problèmes cutanés, immunitaires etc.
– Gérer des troubles alimentaires

– Contrôler son stress
– Adopter une attitude bénéfique pour sa santé

La sophrologie vise l’équilibre et la paix de l’être humain en lui apportant
des outils et des prises de conscience pour vivre mieux et plus positif.

Comment ça fonctionne ?
Une séance dure environ 1 heure et comprend le temps d’accueil,
d’explication de la pratique et un temps d’échange à la fin.
La pratique consiste dans la réalisation des différents exercices : la
respiration, les mouvements, la visualisation positive.
En moyenne, il est nécessaire entre 5 et 10 séances à raison de 1 séance
par semaine ou toutes les 2 semaines.
Elle vise l’indépendance de la personne, en lui apportant des clés
qu’elle pourra réutiliser en toute autonomie.

Pour qui ?
– Enfants
– Adolescents
– Adultes et Personnes Âgées
– Entreprises

Quelle forme ?
– Individuel
– Groupe

N’hésitez pas à visiter la page de présentation de notre sophrologue Marina
Fominskaia.